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中高年大人女子の味方～幾つになってもしなやかに動ける身体を～股関節周りを中心に身体のバランスを整えるフィットネスインストラクター、にしべけいこです。思った時が始めるとき、運動は難しくない、そしてキツイものばかりではなくても効果は出せます。元気な中高年を迎えるには、そう思った今から始めましょう！やりたい事をするために。なりたい自分になるために。楽しく過ごすために。当たり前ですが、心身ともに健やかでいることが重要です。やる理由も、やらない理由も人それぞれ。とにかくやらなければ、続けなければ身体は変わりません。だから出来る事を、焦らず、ぼちぼちやって行きましょう！❥にしべけいこインスタグラム❥https://instagram.com/nishibe_keiko土曜日の朝、9:00〜9:30インスタにてライブ配信しています。気持ち良いストレッチと、身体バランスを整える簡単なエクササイズを行っています。❥オンラインレッスン❥【お腹凹む骨盤ストレッチ】１時間で腰痛・歪み改善！https://ameblo.jp/upper-room-k/entry-12834034840.html年々変わりにくくなった身体、ポッコリお腹など、また関節に痛みがあるので改善したいなど。それらは骨盤の歪み、姿勢の悪さから来ていることが多いです。そんな身体のバランスを整えて身体変わる体験をしてみませんか？【お休み前のゆったりヨガ】腰肩がほぐれ、熟睡間違いなし♪https://ameblo.jp/upper-room-k/entry-12836700253.htmlデスクワークでの日常的な運動不足、ストレスから来る疲れは、心と身体の緊張をほぐすことで改善されてきます。驚く程身体解れるヨガのポーズで気持ち良くほぐし、リラックスする事が出来ます。【姿勢改善から身体変わる】幸年期世代でも身体変わる個別セッションhttps://ameblo.jp/upper-room-k/entry-12755784981.htmlいろいろ気になるので身体を調整したいけど、何からすればいい？何なら、効果がある？本当に変わりたいあなたはパーソナルがお勧めです。❥インストラクターにしべけいこの心と身体に美と健康を〜YouTube動画はこちらから↓https://www.youtube.com/channel/UC070cxFXGbTEK0cLRqxb6jQほか、東急スポーツオアシス、ラフィール恵比寿、ルネサンスひばりヶ丘、三菱養和スポーツセンターにて指導。地域の皆さんとの健康づくりサークル各所。それぞれの場所から、お会い出来ますのを楽しみにしています♪
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ヨガ・フィットネス
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