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はじめまして!更年期症状・自律神経・巡りの不調を根本からサポート 東洋医学×ヨガライフコーチ 荻原リョーコです。マタニティからシニアまで、女性のあらゆるライフステージに起こる身体や心の変化を、ヨガを中心としたエクササイズと、東洋医学を踏まえた食生活アドバイスなどを含めたライフスタイルのご提案をしています。ヨガ講師歴9年、延べ4万人の指導経験。個人の方へのヨガレッスンをはじめ、大手企業社員の方々に向けた椅子ヨガ、半期に一度の行政主催のイベントでのヨガ講座、保育園・小学校・中学校など教育施設でのヨガクラスを毎週、毎月開催。また、毎週末のオンラインヨガは7年間継続中!働き盛り世代の方々の健康維持に貢献しております。そして、私自身が様々な年代の生徒さんと接していく中で、皆さんのなんとなくつらいに応えたいあまり、ヨガの指導方法に悩むことが多くありました。同じように悩むヨガの先生がたくさんいらっしゃるということを知ったことがきっかけでヨガの先生へのお役立ち発信もしています。様々な年代の女性のなんとなくつらいを少しでも楽にして、楽しく軽やかに毎日を送ってほしい。特に更年期世代の女性は、・痩せにくくなってきた・冷えやすい・疲れやすい・ホットフラッシュ・うっかり尿漏れが怖くてお出かけが怖い・眠れなくて集中力がなく仕事のミス連発・親の介護で心身がボロボロ・子どもの思春期でイライラ爆発・涙もろくなってきた・焦燥感や不安感など、体調や心の変化だけでなく環境の変化など様々な問題を抱える方が多く、パーソナルな対応が必要な場合が多くあります。そのため、個々にに合わせたマンツーマンのレッスンを行うことで、お悩みが軽減され、自信をもって自分らしく過ごせるようになった方が多くいらっしゃいます。そして、もれなく私もそんな更年期真っ只中の揺らぎまくり女子の一人でもあります。不定期に襲ってくる焦燥感や不安感や睡眠が浅い子どもの思春期に悩むなど日々変化する心をどうやったら穏やかに保てるのか?どうやったら体調を大きく崩すことなく過ごせるのか?を日頃から考えて実践しています。急に良くなることはないし、しんどくなることもあるけれどもそれでもそこまでつらい症状が出ずに過ごせているのは日常にちょっとした工夫をしているから。更年期は閉経の前後約10年間あるといわれています。でも、閉経前の不調は閉経してみないとそれが更年期による不調だったのかはわからないんです。わからないって不安ですよね。でも、もう我慢しなくて大丈夫!ケアの仕方を変えるタイミングがきただけなんです。そしてここまで読んでくださったあなたはきっとご自身のからだのなんとなく不調に気づいているのではないですか?症状は人それぞれだけれども揺らぎ世代はなんらかの不調や変化が出やすい時期。そんなご自身の変化に気づくって、日々忙しい揺らぎ世代の女性にとってはとてもすごいことなんです!「ヨガ × 東洋医学 × ライフスタイル改善」でゆらぎ世代の女性が更年期症状に振り回されない余白のある私らしさを一緒に取り戻しましょう。
テーマ: 更年期の不調のこと
テーマ: イベント
ヨガ・フィットネス
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