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ゴールドジム渋谷東京店、パーソナルトレーニング本数No.1のNSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。パーソナルトレーニング指導歴23年。国際的なパーソナルトレーナー団体であるNSCAの認定の最上位資格を持ち、俳優やアーティストのボディメイクから、元PRIDEファイターなどのプロアスリートまで、幅広い指導実績のある正統派のパーソナルトレーナー。【経歴】2003年 〜大学一年生から、民間フィットネスクラブ（当時B.LEAGUEプロバスケットボールチーム・埼玉ブロンコスオフィシャルフィットネスクラブ）にて、パーソナルトレーナーとしての活動を開始。淑徳大学女子大学ソフトボールチームのストレングスコーチを担当。2006年 〜パーソナルトレーニングジム「トータルワークアウト」に入社。六本木ヒルズ店を経て渋谷店に異動し、俳優の方の役作りや撮影へ向けたトレーニングと食事指導、ミュージシャンや芸能人の方へのボディメイクや、プロスポーツ選手（野球・サッカー・総合格闘技・アメリカンフットボール・相撲）のストレングストレーニングを担当。年間2000本を超えるパーソナルトレーニングを指導し続け、約8年間在籍。在籍中に、自身で全米二団体の最上位資格（両団体共に、アスリート指導の専門知識を証明する資格）を含む国際的な資格を取得。 ・指導実績（EXILE、2代目 J Soul Brothers（当時）、Dream from E-girls、竹内出選手、五味隆典選手、アメリカンフットボールチームシルバースター、IBMビッグブルー、慶應大学ユニコーンズ、早稲田大学ビッグベアーズ、日本体育大学相撲部、学芸大学女子ラクロス部、他多数）2014年 〜独立しフリーランスになり、ゴールドジムと契約。オフィシャルパーソナルトレーナーとして、ゴールドジム渋谷東京店にて活動中。渋谷東京店No.1のパーソナルトレーニング本数を指導。【パーソナルトレーニング料金】○ショートコース60分／11,200円（税込）→10回チケット 100,800円（税込）○スタンダードコース90分／15,700円（税込）→10回チケット 141,300円（税込）○ロングコース120分／20,200円（税込）→10回チケット 181,800円※初回は＋30分無料カウンセリング付き※10回チケットをご購入の場合、9回分のご料金となり、1回分お得になります。（チケットの有効期限は購入から一年間です。）⚪︎ご入会せずに、その都度ビジターや福利厚生会員、法人会員でのパーソナルトレーニングのご利用も可能です。【ご予約・お問い合わせ】shibuyapt@gmail.comご予約の際は、お客様のお名前（フルネーム）、簡単な現状、目的、ご希望の日時をご記載ください。【トレーニング受付時間】月〜金曜 9:00〜21:00土曜 9:00〜17:00※時間外はご相談ください⚪︎定休 日曜・渋谷店休館日の第3月曜※その他セミナー等でお休みさせていただくことがあります【活動場所】ゴールドジム渋谷東京店、その他https://www.goldsgym.jp/shop/shibuya-tokyo/〒150-0002東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocoti 9F・10F・11FTEL：03-5464-7373⚪︎入会登録料→パーソナルトレーナーからの紹介で半額となります。⚪︎ご入会や月会費等の詳細はゴールドジム渋谷東京ホームページをご確認ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【こんなお客様がいます】《男性》⚪︎50kg台から80kgへバルクアップが成功。⚪︎1年で体重が53kgから67kgに増え、スクワット・デッドリフト共に25kgスタートから、100kgへ。⚪︎当初はデッドリフトが60kgで、初回のパーソナルトレーニングにてフォームを改善し、一気に20kgアップの80kgに。その後、約1年半で140kgでセットを組めるように。⚪︎指導前はフリーウエイトを行ったことはもちろん、フリーウエイトゾーンにも入ったことがなかった方が、1年半でデッドリフト140kg、スクワット120kgへ。⚪︎80kgから4ヶ月で減量し、60kg台後半に。⚪︎5年間自己流でのトレーニングを行っており、体重が全く増えなかった方が、半年で10kgのバルクアップに成功。《女性》⚪︎産後太りから、1年で約10kg体重を落とし体脂肪は13%に。⚪︎慢性的な腰痛持ちで、年に幾度かギックリ腰になっていた方が、今では全くのギックリ腰知らずに。⚪︎体が細く、体力も無かった方が、今では週末を利用して、様々なスポーツに挑戦出来る身体に。⚪︎ウエイトトレーニング初心者の方が、3ヶ月で自主トレでもフリーウエイトを行える上級者に。⚪︎バーベルも握ったことのなかった方が、数ヶ月でトレーナーを目指すほどにウェイトトレーニングが上達。自身の身体も、トレーナー活動を始めた2003年の58kgから、現在は最大で88kgのバルクアップに成功。10kg以上の減量など、ボディメイクを自在に行えるノウハウをもっており、筋肉を付けて体を大きくしたい・引き締まった体になりたい男性や、綺麗に痩せたい・正しく筋肉を付けたい女性の支持を得ており、フリーウェイトトレーニングや食事の指導を得意としております。【活動内容】一般の方からプロスポーツ選手まで、幅広くトレーニング指導を行っています。①一般の方の健康維持や体力向上などの運動指導②ダイエット（減量）やバルクアップ（増量）などの食事指導・ボディメイク③アスリートやチームを対象とした、スポーツにおけるパフォーマンスの向上、傷害予防、食事などの指導④パーソナルトレーナーやトレーニングジム、トレーナーを目指す学生などへ向けてのコンサルティング⑤業務用（施設向け）・家庭用トレーニング器具のアドバイス、販売⑥一般の方やトレーナーへのセミナー《〜初心者から、プロスポーツ選手まで〜》豊富なパーソナルトレーニング指導経験で、初心者の方へ、分かりやすく正しいトレーニングを。アスリートへは、世界チャンピオンも指導した確かな実績と、常にブラッシュアップされる技術や知識で勝利へ導きます。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜『理論は技術を伴い、技術は理論を要求する』僕がこの道を選ぶきっかけとなった、今でも尊敬するトレーナーの師匠の言葉です。今の時代は健康やダイエットに関する様々な情報が氾濫しており、正確な情報だけを判断することがとても困難であり、同業者であるトレーナーでさえも勉強不足で間違った情報を伝えていたり、お金儲けのために確信犯的に間違った情報を発信している姿を目にします。間違った情報により、多くの時間やお金を無駄にしてしまう方たちが沢山いることをとてももどかしく感じており、プロスポーツ選手でさえ正しい栄養の取り方や、トレーニング方法を知らない選手がまだまだ沢山います。せっかく頑張ってトレーニングをしているのに、間違った方法で行い、効果が出ずに諦めてしまう方や、結果が出ずに悩んでいる方を多く見てきたので、本物のパーソナルトレーナー、正しい知識、正しいトレーニングをぜひ受けてみてください。パーソナルトレーニングで正しい知識やトレーニングを提供し、一人でも多くの方に体が変わる喜びや、健康でいられることの素晴らしさを伝え、フィットネス人口を増やし、日本の健康や元気に少しでも貢献することを使命とし、日々活動しています。【所有資格】NSCA-CSCS（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター（JCCA-BIR）日本赤十字講習修了者【スポーツ歴】野球、ボクシング、総合格闘技
テーマ： バルクアップ・筋力アップ
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筋トレBIG3？ デカくなりたいなら必ずBIG5を行いましょう！
②筋トレの頻度『デカくなりたいなら週5〜6回』
①筋トレの頻度『筋肉を付けるための一歩は最低週2回』
信頼と実績のパーソナルトレーナー歴23年。
増量期と減量期のサイクルを作り、計画的に筋肉を増やしましょう。