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いつのまにか朗らかに笑っているいつのまにか自分に優しくなっている春先のゆるんだ風に秋の澄んだ空気に表情がほころぶようにいつのまにか自分にやさしく生きている顔と体とこころをつなぐ表情筋レッスンをしています＊・〜・＊・〜・＊・〜・＊・〜・＊・〜・＊プロフィールに来てくださってありがとうございます♪初めまして表情筋インストラクターで更年期が大好きなカウンセラーうえまつりえと申しますよろしくおねがいいたします。軽い自己紹介をさせていただきます更年期啓発を長くしています2011年に『メノポーズカウンセラー』資格を取得して講演、執筆、企画ディレクティングなど形を問わず更年期の知識と情報を伝えてきました講演では約1700人の方にお話してきました10年ほど前からネットでも更年期の良質な情報を得られるようになりこれを機にオールマイティの発信からお一人お一人に合わせた揺らぎに役立つ情報やメソッドをお伝えすべく女性の相談室を開きましたメソッドのベースに位置するのは『ポリヴェーガルベイスド表情筋トレ』と名付けたい神経モードを意識したお顔のレッスンですここからキャラクターの話になります興味ある方はよろしければ・・・見かけはごく普通だと思いますが考え方は変わり者社会になじめない生きづらい感覚と共に大人になりましたそういう意味では『生き方迷子』ですところが数年前「なんだか自分が面白いぞ」と思えるようになりましたただタイミングは60歳、還暦超えで遅すぎ、いえ、遅咲き人生です『HSP』 を知っていますか？ハイリー・センシティブ・パーソンの略で生まれつき『高感受性』の特徴を持つ人たちのことです『とくに敏感な人』『繊細さん』などの呼び名もできて少しずつ理解が広まってきましたちなみにお子さんは ハイリーセンシティブチルドレン『HSC』と呼ばれています私は、2017年から『HSP』を自認していますこの身体的な特徴を知って「そうなんだ」と受け入れた時から少数派（生き物の20％とされています）として自己理解が進みました周りの人と同じようにできない劣等感感じ方も理解の仕方も違う違和感を笑い流せるまでになりました精神的DVサバイバーといえる環境で育ったことは人格形成においてもう一つの大きな要素です支配的な父による言葉の暴力ギクシャクした家族をつなぐ物静かな母弟は家族でも理解不能な思考行動はあり愛着不全が強く父親を否定しつつそのままを受け継ぎました男性家族から晩年の母を守る役割は数年前に無事に終えることができましたこのような話を重たく感じる方もいるかもしれません心理などを学んで今思うことは生育環境や自身の特徴は変えられなくても受け取り方や考え方を変えることはできる大人になれば関わる人を変えることはできることをいまは知っています人生は変えられると実感するいい教訓になったと今は思っています繊細気質直観型感覚派こだわり強め「そもそも」が好き博愛主義なんとなく変わり者たぶん少し凸凹あり東京タワーと同い年が自慢でその勇姿が小さく見える東京麻布エリアに暮らして30数年生まれ育った川崎の武蔵小杉より長くなりました山あり谷あり紆余曲折の人生いまがいちばん『生きるが嬉しい』『自分で在るが面白い』で生きています＊・〜・＊・〜・＊・〜・＊・〜・＊・〜・＊人生の転機、更年期障害から『幸年期ナビゲーター』へ認定メノポーズカウンセラーとして2011年から約1700人の女性に医療の使い方を含め、更年期の基礎知識や女性特有のライフサイクルについて、執筆、企画・ディレクティングなどさまざまな形で啓蒙啓発活動をしてきました念願だった『女性の相談室』を開いてからは個別カウンセリングや更年期との付き合い方などのレクチャー、自律神経調整のセルフケアメソッドなど、視点を広げて実践的な策をお伝えてしていますこれは仕事上の話で、今ではさすがに詳しくなりましたが、私が更年期に入った時はそれはひどいありさまでした知識ゼロでしたので、ストレス、プレッシャーと思い込んでしていたことはただただ我慢、むだに放置「おかしくなってしまった」自分におびえつつ「怠けている」と責めて追い込んでしまい、体調の悪さを超えてメンタル症状を悪化させ人生を失う時間を過ごしていましたそんな状態で舞子できたのは更年期特集のインタビューでしたある女性ファッション誌で毎月、更年期の専門家に取材をするのですが。ある婦人科医をお話を聞いている時のことです「私は更年期だったんだ！」「おかしくなったわけじゃなかった〜〜〜〜」と気づきましたこの時はまさに、天にも昇るようでしたが、冷静になれば、衝撃的とも言えるほどの安堵感や開放感は不安、恐怖、苦しみ、辛さ、孤独の裏返しだったのです無知これが状況や環境しだいでは人生を変えてしまうという体験です更年期とはなんて恐ろしいものなのだと思いました更年期の不調は治療ができることをこの取材でしり、婦人科にかかることにしました更年期障害という診断でしたので、HRT (ホルモン補充療法)を選択して、体を立て直すことにしましたホルモン剤の助けで1ヶ月ほどで体調が落ち着きましたたった1ヶ月で地獄の数年が天国に変わり、正直、これまでの数年はなんだったのかとがっくりしたことがきっかけで「私をこんな状態にした更年期とは何者なんだ！知ってやろうじゃないか！」と更年期を調べ始めたところ、メノポーズカウンセラーという資格を知りました更年期特有の集中力欠如を乗り越えるエサを『資格取得』にして、なんとか勉強し、なんとか合格2011年、51歳の時にメノポーズカウンセラーになりました今よりずっと更年期や加齢への女性の根深い抵抗が強かった2011年当時メイクやスキンケア、ダイエットなどをフックに興味を持ってもらって『自分ごと』にできるようあれこれ考え、切羽詰まって思いついたのが『幸年期』です一文字違うだけで印象が明るく変わりますよね！女性の体への誇らしさ、揺らぐ自分と上手に付き合う意識と知識、そして自分らしく生きる女性の自由な未来を願って本のタイトルにも『幸年期』の文字を入れました時代は変わり、更年期はタブーワードではなくなりました我慢は美徳ではなくなりました更年期のQOLへの意識も広まってきたのではないでしょうか当たり前なことが当たり前になってきたと感じていますでももっと私たち女性は自分を受け留めて認めてよくて、女性の体を慈しんで大事にしてほしいと願います暑苦しさは相変わらずですが私も時代に合わせて『更年期愛』のスタイルが変わりました医学的知識の普及から今はよりパーソナルなケアを大事にしていてバリエーションも増えています*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*更年期より前の人生のことバブル時代にテレビ業界で社会人生活がスタートしました希少で貴重で刺激的で普通じゃない毎日で仕事は数も内容もとても恵まれていましただけど…「ここが自分の居場所」とは何年経っても思えませんでしたミレニアムの年、丸20年お世話になった芸能界を離れ大きな夢を胸に単身乗り込んだのは繊維業界でした30歳の時に突然アレルギーを発症したことがきっかけでした繊細なレースなど美しいランジェリーを肌が拒否するようになりその代わりは、オムツのようなパンツ・・・ランジェリー好きにとってはストレスでした「りえさん、自分で作れば？」今思うと無謀しかないのですがこのひと言に心が動いてしまったのです知り合いもいない業界で右往左往していた、やる気とビジョンだけの私に手を差し伸べてくれたのは国内でも稀有な存在のプロ中のプロの方々でした植物染めのオーガニックコットンというナチュラルさとシンプルビューティーなデザインを融合させた下着・インナーが出来あがたのはプロの経験と智慧、そして素晴らしい日本の技術のおかげでした敏感肌、アレルギーアトピーの方、モノにこだわりがあり本物を求める方、皮膚科医、婦人科医にもご愛用いただいたりクリニックで取り扱ってもいただきましたただ・・・私の力不足で販売は順調とはほど遠く、またコンセプチュアルな製品の生産の難しさもあって10年後、ブランドを閉じることになりました強いストレスやプレッシャーにさらされ、決断しブランドを閉じると、ピンと張っていた糸が切れたようになり、誰とも会わず引きこもり鬱状態になりました更年期に入っていました~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~2つの立ち位置があります一つは、資格保持者一つは、経験専門家です更年期の知識と情報を伝える『幸年期レクチャー』積極的傾聴と迷走神経を見ながらのカウンセリング迷走神経を調整するワークと顔トレ※女性の相談室ご案内はトップページ右側にございます*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*日本産業カウンセラー協会 産業カウンセラー更年期と加齢のヘルスケア学会 メノポーズカウンセラー日本サプリメント学会 サプリメントアドバイザーHSPメッセンジャースペシャリスト コアフェイスジュニアインストラクター*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*~*:..:*経歴1981年MCタレントとしてデビュー、2000年引退2001年 皮膚と自律神経のつながりに着目したオリジナルブランド『Re：essence』を立ち上げ、皮膚科、婦人科医をはじめ健康やエコ意識の高い女性に支持される更年期障害の経験を機に［メノポーズカウンセラー］取得2011年から講演、執筆、企画ディレクティングなどさまざまな形でリアルな女性目線で『幸年期』を伝えている2020年『女性の相談室』開設過去の活動例・日経ヘルス(日経BP社) 『とっておきニュース』連載・GRACE（世界文化社) 『もしかしてこれって更年期?』インタビュアー・WomanExcite［メノポケアで、賢くきれいに］執筆・日経ウーマンオンライン［女性ホルモンを味方にする］執筆・ウーマンエキサイト［30代からのカラダ塾］執筆・2012年度女性の健康週間×日経キャリア塾 ファシリテーター・公式動画チャンネル『40歳からのきれいの心得』・講演・セミナー講師多数著書～更年期をハッピーに生きる～ 幸年期メソッド（自由国民社）講演執筆テーマプレ～ポスト更年期までライフステージ毎に対応・38歳からのきれいの心得～幸年期の基本の氣～・“メノポケア”で、賢くきれいに
テーマ： 幸年期への道
健康・ヘルスケア
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