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名古屋市の出張整体・サリー整体は、肩甲骨はがし・骨盤矯正・猫背矯正・肩こり・腰痛・膝痛み・足首の痛みなど皆様の健康をサポートしております。hphttps://www.sari-seitai.com/https://office-sariseitai.com/ストレッチを専門とした出張整体です。ストレッチの紹介 (パートーナーストレッチ・PNFストレッ チ)と各種整体・手ほぐしマッサージを融合させ筋肉( インナーマッスル)・つぼ・リンパを意識した痛くない 施術をおこなう出張整体院です。ストレッチバスや地下鉄で、吊り革につかまっている時に急 ブレーキがかかり、腕が引っ張られ肩を痛めた。道で人とぶつかりそうになり急に立ち止まった 時、アキレス腱を痛めた。朝、顔を洗おうと前かがみになった時、ぎっくり 腰になってしまった。これらはすべて筋肉に柔軟性があれば防げたかも しれません≧(´▽`)≦。筋肉が硬くなると血行が悪くなり肩こりや腰痛に なりやすく、また怪我を起こしやすくもなりま す。硬くなった筋肉をストレッチで柔軟にすること で、血行を良くし筋肉の疲労を回復することがで きます。また関節可動域が広がることで怪我の予防にもつ ながります。ストレッチは基本的にいつ行ってもかまいません が、筋肉の温度が上昇しているときの方が筋や健 の粘性が低下し、より効果的に筋肉を伸ばすこと ができます。筋肉の温度を上げる方法としては必ずしも運動を して上げる必要はなく、お風呂やサウナといった 受動的に筋肉の温度が上がる方法でも筋や健の粘 性は低下し伸ばしやすい状態になりますо(ж>▽<)y ☆。また入浴後は精神的にもリラックスしている場合 が多いので、ストレッチをするには入浴後がおす すめです。ストレッチは痛みが起こる強さで行ってはいけません。筋肉には『伸張反射』というものがあり、必要以 上に筋肉が伸ばされ損傷しそうになると逆に収縮 してしまいます(´0ノ`*)。伸張反射を起こさないようにストレッチを行うた めには、反動や勢いをつけずゆっくりと筋肉を伸 ばしていきますヘ(゚∀゚*)ノ。そして心地よく感じるところで動きを止めて、力 まず呼吸を止めずその体勢を10~20秒間位維持し ます!肩こり・腰痛・冷え性・O脚など以外にも、骨盤など の骨の矯正・ダイエット・ボディシェイプ・体型維持・ 体質改善・柔軟性向上・スポーツ前後のケアなどにも対 応致します。女性の方がなかなか気軽に入れる出張整体院が少ないと いう声が多く、「女性にも優しい」をテーマに配慮や施術方法やサービスに気を配った出張整体院とな っておりますよろしくお願いします。
テーマ: ブログ
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