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はじめまして、銘苅啓起(めかる ひろき)です。沖縄生まれ沖縄育ち、3児の父ちゃん。心理カウンセラーをしながら、時々ギターを弾いて歌っています。「先生、なんで笑ってるの?」小学校の教員をしていた頃、僕はいつも笑っていました。でも本当は、毎朝学校に行くのが怖かった。夜になると、なぜか涙が出てきた。誰にも言えなかった。言えるわけがなかった。帯状疱疹、パニック障害、坐骨神経痛——心のSOSが、体中から溢れ出していました。そんな僕が今、「行列のできる相談屋さん」をやっています。僕が知っている「誰にも言えない気持ち」振り返ると、僕の人生はなかなかのものでした(笑)小学4年生でいじめにあい、人間不信になりました。家庭環境で悩み、生きづらさを抱えて育ちました。4度も事故にあいました。教員時代にうつ状態になり、体がボロボロになりました。「人生を変えたい」と焦るあまり、借金まみれにもなりました。でも、そのどれもが今の僕をつくってくれた経験です。→1000冊の本と、自分への人体実験「もう、こんな楽しくない人生は嫌だ」そう思った日から、心理学を中心に本を1000冊以上読み漁りました。学んだことは全部、まず自分で試しました。うまくいったこと、いかなかったこと、全部ひっくるめて今の僕があります。そこで気づいたのはシンプルなことでした。「自分を大切にすれば、人生は優しくなる」→現場で積み上げてきたもの2018年、7年間の教員生活に区切りをつけ、カウンセラーとして歩み始めました。訪問看護施設での専属カウンセラーを経て、メンタルヘルスの専門会社に5年間勤務。沖縄県内約180社の企業のストレスチェックに関わり、社長・医院長・教育委員長など役職者を含む延べ数百名に対してメンタルヘルスのアドバイスを行ってきました。離島にも船と飛行機で足を運び、100名を超える規模の研修会も数多く担当。管理職向けのラインケア研修から、一般社員向けのセルフケア研修、子育て講座まで、幅広い現場で「心の専門家」として活動してきました。現在は、YouTubeチャンネル登録者3,700人以上、メルマガ読者300人以上に向けて「自分を大切にする方法」を毎日発信しています。→それでも、一番大切にしていることどれだけ実績を積んでも、僕が一番忘れたくないのはこれです。「人生は、後天的に好転できる」不幸のデパートだと思っていた自分が言うんだから、これは本当のことです。アダチル、HSP気質、生きづらいいじめ、うつ、4度の事故、借金、職場のパワハラ…過酷でハードモードすぎる人生に、神様を本気で恨んでいた時期もありました。でも、被害者のままでいても苦しいだけだと気づいた日から、変わり始めました。「自分の足で、自分の人生の幸せの責任を取る」「自分を大切にして、幸せに生きる大人になる」そう決めただけで、人生は動き出しました。→僕が関わりたいのは、こんな人です過去に色々あった。しんどかった。でも、もう被害者のままでいたくない。自分の足で、幸せに生きていきたい。そう思っている人と、一緒に歩みたいと思っています。沖縄から、あなたの人生が好転するお手伝いをしています。→好きなもの妻の料理 / キャンプ / ルアー釣り / 筋トレ / ギターと歌家族で笑う時間 / ひとりでコーヒーを飲む時間 / アクアリウム水槽心理学の知識を自分に人体実験すること(これが一番好きかも・笑)2026年3月現在
テーマ: メンタルに効く!ココロに良いこと
自己啓発・カウンセリング
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