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更年期心ケア・ゆみはじめまして!約10年くらい更年期障害の時期を過ごしたきた ゆみです。あなたが今 私のプロフィールを見てくださっていると言うことは今 更年期障害で辛い思いをしているのではないですか?私も この約10年の間 本当に大変でした。私は このブログでは 今 更年期障害で辛い思いをしている人やこれから更年期に差し掛かる人が少しでも穏やかに過ごせるように元気づけられるようなお手伝いが出来たらと思いブログを始めました。私が経験して来たことが これから更年期を迎える人の助けになれたら良いなぁ~っと思っています。----------------------現在の私は 更年期の1番つらい時期は抜けた感じがあります。この数年間 更年期障害の色々な症状がありましたが今 気になるのは身体の怠さかな。アフター更年期は これからなので 自分の身体の様子を見ながらなんだろうなと思っています。最近は 自分がやりたいと思ってた事や好きな事も出来るようになっています。つい数ヶ月前までは 身体が怠かったり頭痛が酷かったりで やりたいのにできない状態がずっと続いて この状態はいつまで続くのか。。。と思っていたので こうして好きな事が出来るなんで嘘みたいです。私が更年期障害で 本当につい最近まで(2021年7月)毎日が辛い状態でした。更年期かな?と思い始めたのは45歳くらいから最初は 目眩から始まって更年期とは思わずに色々な病院に行きました。内科、外科、耳鼻科、、、最後にたどり着いたのが婦人科でした。更年期障害が酷くなって来たのは48歳くらだったかと思います。どの時期が1番辛かったかと言うのはそれぞれの症状で辛かったのでこの時期とは言えませんが 辛い症状は「身体の怠さ」「気持ちの落ち込み」「手足のむくみ」「頭痛」などなど言い出すときりがないくらいです。10年前くらいには 未来はこんな事をやりたいとか夢をもつことが出来ましたが 更年期の辛い時期が続いたときには 夢なんて考えるどころか「もういつ死んでもいいわ」と思ってた時期もありました。私は明るい性格だと よく言われるけど更年期のときは本当に死にたかった 『ゆみちゃんが笑うと元気貰えるよ』って言われるけど 更年期のときは笑うのがつらかった。更年期鬱が酷い時期と 私にとって今まで生きてきた中でも最大の大事件が重なって毎日死にたくて 死にたくて 知り合いに両親にお金をちゃんと残して死ねる方法を教えて貰ったり どうやったら死ねるのかと検索したりしたことがありました。お仕事のお休みの日には 大事件のことで頭の中がいっぱいで座っているだけで涙が出る状態に。。。自分では もうどうすることもできなくてどうしても母にハグしてもらいたくて 人生初めて『母さん ハグして』って言いました。母は私が悩んでいたことを おそらく知っていたので 何も言わずハグしてくれて『母さんハグしたの初めてだけど 良いもんだねっ』と、それだけ私に言いました。ハグしてもらっている間中 泣けて泣けてこれを書いている今も思い出して泣けてきます。更年期鬱のときには 心も弱っていたのでお仕事に行くのも本当につらかったの。朝になると出勤するのが嫌になるそんな状態ではありましたが 私には大好きな人が居て 会社にその人が居るから出勤しようと思えて がんばれました。毎日 一緒に居てくれた。私の心の支えになってくれました。その同じ時期に 私は2人の女性に私のことを相談しました。死にたいと言っている私に 本当に優しく接してくださいました。この2人が居てくれたから 今の私が存在していると言っても良いくらい。私は 更年期は 人との繋がりが本当に大切と感じています。そして 自分の気持ちを話せる人が絶対に必要と思っています。それが1番大切と思います。更年期鬱も経験した私が これからの未来の夢を考えられるようになった 辛い更年期の時期を一緒に乗り越えて 第二の人生を倖せに過ごしましょう!更年期で苦しい思いをしてるのに 自分のことを話せる人がいないと言う人はいつでも ゆみに連絡してねっ【更年期の時期に大切な私が考える3つこと】◎気持ちの共有・心の在り方・行動◎運動・筋トレ◎ハーブ・アロマこの内容をブログで お伝えして行きますどうぞ 宜しく お願いしまぁ~す!
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