ブログをブロックする
ブログを報告する
更年期4年生の私が、更年期の心と身体をアウトプットするためのブログです。◆更年期不調歴◆▷40代半ばから、倦怠感、偏頭痛が増える。更年期かな？という何だか不調が続きました▷2022年秋頃から耳の不調（低音障害型感音難聴）になり、更に、心も急に不調になってゆく。もしかして鬱かも…何でもいいから薬を飲んで楽になりたい…と思っていました。▷2022年末（46歳）激しい動悸。呼吸の仕方が分からなくなったり、他、強めの自律神経症状が発現。体調が急降下し、寝込む生活に。更年期障害になり、それまでの生活は一変。パニックっぽい症状もあり。仕事も辞めて、外の世界へは出られなくなりました。身体も心も、とても辛く苦しかったです。以後、ずっと不調。（不調の波は何度も訪れる中、2度の酷い絶不調の期間がありました。）▷2023年2月、分子栄養学を知る。食生活を少しずつ変えていく。▷2023年7月末、暑さや、まだ限界の分からなかった自身の行動で、2度目の絶不調に。入院したい…と思うほど、とても辛く、寝込む日々▷2024年8月、不安感がなくなる▷2024年10月末、不調の波はあるが、急激な回復を見せる（環境負荷が少なければ、ではあるが）。今後どうなっていくのか、体調の自信はまだありません。▷最近の体調〜適温でのんびりしていれば、辛い更年期症状はあまり出なくなっています。気候の変化や、心身の負荷が大きくなったり、いつもと違う事をすると、まだ自律神経が乱れます。そしてまだ、いつもとても疲れやすいです。◆ブログのこと。私のこと。◆更年期の心内や身体のことをありのままに書いています。これからの生き方も模索中。弱音を吐きながら、長い更年期を受け入れようと、何度も葛藤してきました。心理が大好きな40代後半です。時々心理学の視点も織り交ぜて書いています。ギター、曼荼羅塗り絵、ミニ畑なども時々♪◆私の目指す更年期の在り方◆〜流れに身を任せてゆるく行こう〜•••更年期の心と身体に••• ◯あらがわない。 ◯けど、ケアはする。 ◯最善は尽くす。•••••••••••••••••••••••••事実を見て、考えをシンプルに！このように在りたいです。◆よろしくお願いします^_^／◆
テーマ： 更年期の体調
アラフィフ
アメンバーになると、アメンバー記事が読めるようになります
更年期◆ 条件付きの普通//前より調子がいいと実感したこと
