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《はじめに》この世は思考の世界です。言葉が世界をつくり、世界は認識でできている。苦しみはいつも、思考の世界で起きています。『前提が変われば、見えるものが変わる』ただ、それだけなんです。《かんたんプロフィール》元ヤングケアラー+元アダルトチルドレンだった私(ACEスコア7)→現在心理セラピスト,カウンセラー/重度統合失調症の母親+DV,酒乱,借金だらけの父親/機能不全家庭育ち/思考暴走/中学教師による性的暴行/恋愛依存/バツ2で3度の結婚/パニック/不安障害/生きづらかった私が180度世界を変えて今を穏やかに生きる/マインドフルネスと科学的視点/非二元/ノンデュアリティー/悟り/ありのままあるがままをゆるし本質へと還る/自死遺族/グリーフケア/アクセプタンス・コミットメント・セラピー/インナーチャイルド・セラピー/カウンセリング 《こんな方のお役に立てます》◆アダルトチルドレンさんや人生に生きづらさを感じている方◆過去や人間関係、愛着障害、パートナーや子育てに苦しむ方、カサンドラさん◆雑念が多い、他人軸で生きてしまうなど、自分を愛することが難しい方。◆自分の人生について疑問しか浮かばない方◆更年期や思春期、自律神経系のからだの不安、心の不調など、メンタルサポート全般。◆ただ毎日を穏やかに生きていきたい方まずは気楽に世間話からお喋りしてみませんか。認知心理学/脳科学/NLP/量子力学/意識科学/マインドフルネス/非二元などをベースに ・理由の分からない生きづらさ・アダルトチルドレン/世代間連鎖(虐待系・毒親系・宗教系・疾患系)・愛着障害/恋愛依存・親子問題/パートナー等人間関係・子育て辛い/旦那がキライ・不安が強い/神経過敏/情緒不安定・反芻思考/白黒思考/完璧主義・自己否定/自分責め/無価値感・発達障害グレーゾーン◆アクセプタンス&コミットメントセラピー【ACT療法】◆インナーチャイルドセラピー◆ナラティブセラピー◆ACT/アダルトチルドレンオンラインサポート◆セルフセラピーカードセッション◆この世界の本質であるワンネス/ノンデュアリティー(非二元)/今ここ/マインドフルネス/観察者の視座/意識変容についてお伝えしています。─────────────《マキからのメッセージ》こんにちは,゜.:。+゜心の森の案内人/心理セラピストのマキです。この度は、私のプロフィールにお立ち寄りくださりありがとうございます♪機能不全家庭出身、元アダルトチルドレン(AC)であり現在は心理セラピスト/メンタルケアカウンセラーをしています。お時間のゆるす方、よろしければ私のお話を少しさせてください,゜.:。+゜マキの半生①~③はこちら。https://ameblo.jp/f20210222m/entry-12658942074.html私は重度の統合失調症の母とDVで酒乱の父という機能不全家庭に生まれ、育ちました。精神錯乱、自殺未遂を繰り返す母親。家中の刃物を隠し、帰宅したらまず母親の生存を確かめるような小学生でした。酒に酔って暴れ、罵る、蹴る、殴るなど母への暴力が止まらない父親。毎晩のように怒号が飛びかい、金切り声が聞こえる。ドスン、バタンと、つかみ合い、投げ飛ばされる音。ガッシャーン!!何かがぶつかり壊れたのか。狂ったように泣き叫ぶ声。壁に血が飛び穴が開き、ものが壊れる。玄関の床には大きな穴が開いていて、何年も居間のテレビは壊れてました。人間もみな、壊れていました。暴力や痛みより悲しかったのは【母が私を見ていないこと】でした。母は常に私には見えない誰かと忙しく話していました。ほぼ口論に近いもので、いつも怒りや苛立ちに満ちていました。母の中には3人ほどの別人格のようなものが存在していて、つじつまの合わない世界で私は生きていました。叩かれたり、なじられたり、愛されたり依存されたりして育ちました。そして、それに合わせるように私の中にも対応するような人格が、ハッキリとではなかったのですが、存在しました。そんな機能不全家庭で16才頃まですごしました。ある時父親がずっと帰ってきていないことに気づきました。結局父親は、病気の妻と未成年の子ども2人を置き去りにして失踪していたのでした。多感な10代前半に家庭の問題について相談し完全に信頼していた中学教師から性的暴力を受けた、そんな経験もあります。私の生きた場所は戦場でした。『私を守るものは誰もいない』『私は守られない存在』悲しみの果ての結論としてそのような『思い』が意識の奥深くすり込まれ私の中でそれは歪んだ『信念』となりました。父親は失踪、母親は現実世界で生きるのが困難になり、いつも強制入院。その後も入退院を繰り返します。住んでいた当時の家は父が酒酔い運転で身体障害者をはね、そのまま放置したことで事件と裁判になりもともとは、その裁判のお金の工面のために建てられたものでした。主を失ったこの忌まわしい家は競売にかけられ私たち姉弟は追い出されるように家具や荷物もそのままにあてのない寒空に放り出されました。父親の失踪、病気持ちの母の不在。すでに崩壊した場所で私たちは生きてきました。忌まわしい家と地獄のような日々からの脱出に、当時の私がうっすらと感じていたものは『希望』と『解放』でした。そんな両親の勝手な人生に巻き込まれ、翻弄されながら生き、私たちは生活保護を受けながら子どもだけで大人になりました。心を置き去りのまま私たち姉弟は、《大人には》なれました。そう、私たちは《何も》《誰も》当てにしてはならない。私を助けるものはいない。自分たちで何とか生きていくしかないんだ。帰る場所優しいまなざしあたたかい胸用意されたご飯当たり前にあるはずのものでさえ私たちには与えられないのだと。それについて二度と疑問を持たないように求めてはならないものを二度と欲しがらないようにくちびるを強く噛みしめ決意しました。くちびるに滲んだ血は『愛を求めてはならないという刻印』そのものでした。──────────────18才。先に社会に出た私は、弟の学費と自分たちの生活費、家に残った借金、そして母親の精神病院の入院費用を稼ぐために昼は会社員、夜は水商売をして働きました。 自分の心や身体、痛みを無視して必死に働きました。お金を得るため、家族を守るために心を売り、感覚を閉ざし時には人に言えない悪いこともしました。困難の道も何とか自力で切り拓き生きてきた自負がありました。自信もそれなりに生まれました。そしていつも、いつの日にも強く在りたいと願っていました。心を殺しあらゆる感覚を閉ざし精神を強固な要塞に押し込めることで何も感じなくなりへこたれない傷つかない疲れない。痛みを感じなくすることで強くなれたと信じていました。当時は自分に何が起こっているか理解できませんでした。────────────まるで悪夢のように、まとわりついている。理由の分からない苦しみ繰り返す負の行動パターン過去の痛みや叫び声が突然襲ってくる。フラッシュバック。ひざまづいた床に涙がこぼれ落ちる。自分が自分でない感覚制御できない感情に振り回される日々人に対する異常な執着失うことへの耐えがたい恐怖病的な孤独、恨み空虚感。幼い頃から人生の中にずっとあったあらゆる違和感。苦しい。苦しい。振り払っても振り払っても何度も絡みついてくる何か。これら腐敗しきった地雷群は2度の離婚、3度の結婚、子育てなど家族関係をきっかけとしてマグマのように吹き出しさらに大きく私を飲み込みました。傷ついた場所で再び傷をなぞるように。───────────そして。ついに2018年の秋。強制終了によって完全に壊れてしまった私は生まれて初めて『自分の闇』と向かい合うことに。そう、私は『アダルトチルドレン』だったのです。うまく生きられるはずがなかった。 私は自分が傷つき、疲弊し、極限状態であることにずっと気づかなかったのです。すべての違和感、あらゆる自分の人生の謎に《アダルトチルドレン》というひとつの答えが訪れた瞬間でした。自分の生きづらさの原因が幼少期の育った環境にあったと正しく理解したのです。ここにおいて、はじめて私は現実というものを直視し、自分を受け止め、今まで生きてきた世界を受け止めたのです。────────────ですがそれは非常に受け容れがたく、辛いことでした。すべてが飲み込めない。とても受け容れられない。ずっと感覚を閉ざし、現実から離れることで何とか生きることができた。すべてを否定すること、どこか他人事にしておくことで何とか生きてきた私はその鎧を失い、逃げ場を奪われてまともに引き裂かれることとなりました。その重すぎるダメージから生きる気力を失い、心の火がとうとうと弱まっていくのを感じました。『…ああ。 本当に── 疲れてしまった。 』両手の指の間からバラバラと音を立てて何かがこぼれていく。『私』が壊れていく。きっともう、だめだ。すべては叶わないのだ。微かな希望も小さな光も小さな願いもすべて諦め、その場に置いたのでした。それは、どこにでもありふれているような小さな小さな願い。『ただ普通に生きたい』どんなに手を伸ばしても届かなかった。どんなに求めようとも触れることさえできなかった。どんなに傷つけられようと何度絶望の縁から這い上がろうとも『これだけは。』と、ずっと握りしめてきた私の核なる願い。それは私と同化しており『私そのもの』であり、私を生かす『希望』。神さま。このような、ただささやかな希望を願うことは、私にはゆるされないのでしょうか。私は贅沢なものを望みわがままを通そうとしているのでしょうか。みんなが持っているものを当たり前のように欲しがることは卑しいことなのでしょうか。ついに、私の中で『私』がこときれた。疲れ果てて、ついつい手放してしまったオールのように。オールを失った私はただ流れるしかなかった。情けなかった。怖かった。辛かった。でもそれ以上に、もう動けなかった。 しかし、それは同時に『自分という人生』から逃げ回ること、『自分自身』と戦うことをやめた瞬間でもあったのです。── 自己理解への旅 ──無意識の奥に沈めた自己否定や無価値感の正体を見ました。置き去りのままだった【自分の欠片】に気づきました。アダルトチルドレンという【名】を与えられて、はじめて安堵する。その名に従って、心の深淵、自己の海に潜り、森を彷徨いました。無我夢中でした。《私を助けられるのは、きっと、私しかいない》という気づきを得て【自分】が【自分のために】はじめて歩き始めたのでした。それからという日々はアダルトチルドレン特有の生きづらさや、恐怖の記憶トラウマ的体験から自分自身を救うため、あらゆる学びと実践の積み重ねでした。苦しい。ただただ≪救われたい≫最初はその一心でした。取り組み続けた結果パニック・不安障害を克服。アクセプタンス&コミットメントセラピー他あらゆる学びを経てアダルトチルドレンへの理解を深め、凝り固まった怒りや深い悲しみと向き合い、インナーチャイルドとの和解を果たしました。魂との信頼関係を再構築してから人生が急展開しました。意識とこの世界の仕組み心や脳の仕組みそして、《自分への理解》を通して潜在意識の再選択が起きます。《全くの別人》といえるほど生き方がまるで変わったのです。心理学とは《心の科学》です。科学は、『変わる』ということの必要性と『変われる』ということの根拠を教えてくれます。そしてスピリチュアルは『魂の姿勢』『在り方』です。科学はスピリチュアルを証明しつつあります。すべては1つに繋がっています。私を救った経験の中で、特に重要なものは『セルフ・セラピー』でした。それは学びを鵜呑みにして終わることではなく、常に行動に照らし合わし、実践し続けること。小さな一歩、『ベイビーステップ』を積み重ねることにより、とんでもない場所へ辿りつくことができるんです。その継続サポートとして、アダルトチルドレン(AC),ACTオンラインサロンを開設いたしました。(2022.8)その方に合わせたマンツーマン個別型サロンです。学習塾や英会話教室と同じように取り組みやすい価格で継続して頂けます。── 観察者として生きる ──人の機能を備えている以上、苦しみのない世界は存在しません。『苦しみのない世界へ移行する』のではなく、いかなることがあろうとも流れるようにしなやかに生きていける力。すべては《自己理解》から始まり【心理的柔軟性】をもって《意識》とその自由度を広げるということ。正解ではなく《最適解》を見つけ自他をゆるしていくという《受容》自分史《インナーチャイルド》を理解し、《自己一致》を果たしていく《統合》これらの気づきの場所でありたいと思っています。*他セッション、単発カウンセリングメニューもございます。最後に────その傷はなくなりません。私の傷もなくなりません。ですが、この痛みと一緒に幸せになることができます。私は今、とても穏やかです。心はいつも、─静穏の森の中にあり─《ただ、生きる》ことを楽しんでいます。人生の残りの時間はすべてこれらの活動に使いたいと思っています。〇『こんな小さなこと、相談してもいいのかな…』はい、どんな些細なことでも、大丈夫。〇『こんなこと話して、どう思われるだろう…』はい、何を聴いたとしても大丈夫。驚くことも、対応に慌てることもありません。安心して、お話を聴かせてください。〇『気になるけど、オンラインサロンとかまではまだよく分からないな…』はい、素直な気持ちのままお越しください。単発のカウンセリングなどもご用意しています。御利用ください♡,゜.:。+゜あなたの痛みはあなたの《一部》であり、あなたが満身創痍で戦い生きた証です。その痛みをもゆるし引き受けることで、あなたの失われた力はひとつに還ります。ただあなたはあなたに還るそれだけなのです。────────────こちらから話しかけてくださいね。どうぞ、お気軽に。https://lin.ee/rxTMbJC セッション・オンラインサロンhttps://ameblo.jp/f20210222m/entry-12675021884.htmlスタエフ声のブログhttps://stand.fm/channels/6296bc900984f586c2c79ff9私の詳しいストーリーはこちらhttps://ameblo.jp/f20210222m/entry-12658942074.html【追記】2024.5 私は自死遺族になりました。エゴと肉体を持つ人間として引き裂かれんばかりの痛みを負いながらも、この世界の本質である【愛】を伝え続けるということ。生命の美しさと尊さを謳い続けること。ありのまま、あるがままをゆるしただ生きていくこと。ずっと伝え続けていきたい。苦しみを持つ、すべての方々へ。─────────────────
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メンタルヘルスカウンセラー
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