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イシヤン

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石垣島にて。戦いの始まり

北谷ラン2周（32分台→1分レスト→31分台）。翌日は奥武山10km（計時なし）
テーマ：練習日記（2026年10月）
2026年10月17日 13時30分
北谷ラン1周（25℃。湿度高め。32分）
テーマ：練習日記（2026年10月）
2026年10月11日 13時39分
奥武山ラン（25℃。2km×5本。計時なし）
テーマ：練習日記（2026年10月）
2026年10月10日 14時00分
1
北谷ラン1周（24℃。32分）+4kmジョグ
テーマ：練習日記（2026年10月）
2026年10月09日 12時53分
1
北谷夜明け前ラン1周（24℃。32分）レスト後4km
テーマ：練習日記（2026年10月）
2026年10月07日 12時00分

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