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はじめまして。10万人の健診結果を読み解いてきた管理栄養士の荒井麻里江です。2011年から特定保健指導のカウンセラーとして、大手企業や官公庁で多くの方々の食生活・睡眠・運動のアドバイスを行い、生活習慣の改善や減量を成功させてきました。現在は「未来を創る生活習慣カウンセリング」を提供し、あたたかく寄り添いながら健康サポートをしています。今では、毎日を楽しく生きることができている私ですが、10代、20代は、とても自己肯定感が低く、生き辛さを感じていたんです。阪神淡路大震災のとき、私は20歳で神戸の大学へ通っていました。あと1時間、発生が遅かったら…巻き込まれていたのかもしれない。 生かされている理由がわからず、辛くて苦しんでいました。そんな私が人生を見つめ直す転機になったのは、28歳のとき。ボラバイト(ボランティア×アルバイト)で訪れた奄美・沖永良部島でした。農家のご家族と協力して農業をしたり、食事を作って喜ばれるうちに、「誰かの役に立てる喜び」を実感。さらに、ご家族の看取りに立ち会い、人が「静かに旅立つ」現場を目の当たりに。命の尊さを深く感じるようになりました。島の豊かな自然と温かい人々の中で、 感謝と自己肯定感を取り戻せたのです。その後結婚し、2人の息子を育てながら 特定保健指導の仕事を続けましたが、30代後半から40代半ばは、子育てと仕事の両立に追われ、再びイライラ地獄に。しかし、2020年、勝間和代さんのメルマガで 「健康がすべての土台になる」と知って以降は、睡眠時間をしっかり確保し、甘い物を控えることで、頭のモヤモヤが消え、心身ともに楽になりました。家族からも「やさしくなった」と言われ、生活習慣の大切さをあらためて実感しました。生活習慣を少し変えるだけで、心と身体がこんなにも健康になるんだと実感した出来事でした。一方で、特定保健指導でも・今を楽しむことができない人・暴飲暴食でしかストレス解消が出来ない人・ついには、心と体が病んでしまう人たくさん見てきました。だからこそ、●自分を大切にすること●他者を大切にすること●感謝をすることこの3つを揃えば必ず人生が上手くいくと伝えたいのです。それが、私の使命なんです。自分を大切にできていますか?自分を後回しにしていませんか?まずは、あなたの心と身体を見つめることから始めてみましょう。夢や目標へ向かっているあなたの「健康秘書」として管理栄養士の私が全力で応援します。どうぞよろしくお願いします。
テーマ: 医療エッセイ
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健康・ヘルスケア
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