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〈食べる温活〉の専門家/料理研究家冷え性や低体温で悩む女性の体質を〈食べる温活〉で改善して、なりたい自分を叶えるサポートをしている体温を上げる料理研究家の小川原智子（おがわらともこ）と申します。茨城県土浦市でマクロビオティック料理教室を開いて２４年間で延べ１万4,000人以上の生徒さんの指導をしてきました。＝＝＝＝食事で体も人生も変わる！＝＝＝＝子どもの頃からの鼻炎や結膜炎などひどいアレルギー症状で、薬が手放せない生活でした。体温が３５℃の低体温で、生理痛、生理不順、肌あれ、足の冷え、むくみ、顔色の悪さ・・・などさまざまな不快症状があり、２０代で乳房の腫瘍、甲状腺のバセドウ病を発症。そんな体が冷えて、虚弱体質の私が、食事を変えることで、体温が上がって、様々な不快症状がなくなって、体が軽くなりました。薬を飲まないで、乳房の腫瘍とバセドウ病も治癒しました。体調が悪いと、うつむきがちで、気持ちも不安定になりがちでしたが、健康になると、前向きな気持ちになって、笑顔が増えてきました。体調が悪いと、時々寝込んで、不調を解消するために、病院や薬にお金や時間を使っていましたが、健康になると、大好きなことや夢のためにお金や時間を使えるようになりました。そしたら、不思議なくらい、すべてがうまく流れ始めて、人生が好転しました。素敵な方々と出会えるようになり、毎日が楽しくなってきました。日々のごはんをおいしく食べていると、体調はよく、本当に自分の望んでいる人生を実現できるようになってきました。食事で体温が上がると、体も人生も変わる！食事で人生が変わるというと、大袈裟だと思う方もいらっしゃるかもしれません。でも料理教室に参加してくださった生徒さんからは、こんなお声が毎日のように届きます。「心が軽くなって、イライラしなくなりました」「とっても快腸！毎朝ご機嫌に起きられるようになりました」「35℃台だった体温が36℃に上がって、笑顔が増えました」「花粉症の症状がなくなって、薬を飲まなくてよくなりました」「苦手な料理が楽しくなって、家族との会話が増えました」「自分に自信が持てなかった私が、仕事で大きなチャレンジができました」「長年の不妊治療ではうまくいきませんでしたが、待望の赤ちゃんを授かりました」「食事は大切」だと皆さん、おっしゃります。でも、わかっていても、適当に食べてしまうというお声をお聞きします。何をどう食べていいか、わからないというお声もいただきます。食事は１日３回食べると、１か月で９０回、１年で１０９５回。１回の食事は少量かもしれませんが、毎日の食べるものですから、それだけ心と体に大きく影響するのです。でも、言い換えると、食事で、健康で幸せになるチャンスが、年間に１０９５回もあるのです。【You are what you eat.】あなたの体は、あなたが食べたものでできている。食事は、あなたの体を作る大切なもの。食べ物が変わると、血液が変わります。血液が変わると、細胞が変わります。細胞が変わると、内臓が変わります。内臓が変わると、体が変わります。体が健やかになれば、考え方や生き方、さらには人生までもがよりよくなっていきます。＝＝＝＝「奇跡の料理教室」と言われる理由＝＝＝＝「冷え性が改善されました」「生理不順がなくなりました」「パートナーとの関係がよくなりました」「不妊で悩んでいたのに、すぐに妊娠できました」「人生が変わりました」すべて料理教室の生徒さんからいただいたお声。光栄なことに「奇跡の料理教室だ」なんて言ってくださる方もしばしば。私の料理教室では、単に調理法を教えたり、料理のレシピを教えて作ったりするものではありません。体温が上がる食事法をはじめ、食べ方、食材への向き合い方、料理をするときの心の在り方、衣食住の整え方、温活の習慣、女性にとって大切な子宮を温める考え方、美しい生き方や夢を叶えるための在り方など、幅広くお伝えしています。それは、体質を改善して、幸せな毎日を過ごすには、食事だけではなく、衣食住を整えて、心を満たしていくことが大切なことを私自身の冷えや病気を通して、身をもって実感したから。こだわりの食事を作っても、キッチンや食卓がいつも散らかっていたら・・・。体を温める食事を食べても、いつも体が冷える服装だったら・・・。食事の効果は半減するでしょう。私自身の冷えからくる辛い不調をきっかけに、「毎日の食事で体質を改善する方法」「心も体も温めるライフスタイル」を徹底的に研究しました。そこで一番効果があったのが、今日からできる！身近な生活の中でできる！ことばかり。レシピとともに、温活ライフスタイルは評判を呼んでいます。＝＝＝＝がんばらない子宮温活とは？＝＝＝＝「赤ちゃんを授かりたい」「辛い更年期障害を解消したい」―。料理教室を開く中で婦人科系にまつわるご相談をよく受けるようになりました。食指導をしているうちに、心の中がわさわさしてきました。実は、私、子どもの頃に「あなたが男の子だったらよかったのに」といわれた母の言葉がきっかけで、心の奥で「女性であること」を認められずにきたのです。実は、「子宮」という言葉にも抵抗がありました。さらに、母や祖母がひどいめまいや頭痛など更年期障害で苦しむ姿を見ていたので、「女性が生きるのは辛いもの」という負のイメージもありました。そんな中で、生徒さんに寄り添う中で、私自身「子宮」と向き合うこととなりました。子宮を元気にする食事や温活をしているうちに、気持ちがリラックスしてきました。５３歳。更年期真っただ中ですが、不定愁訴はまったく出ていません。子宮温活で婦人科系のトラブルもなく、体調の良さを実感していますが何よりの変化が自分のことを愛しんで、大切にできるようになったのです。「自分を愛する」―。病気や不調を改善するのに欠かせないものであり、毎日幸せに過ごすためには最も大切だってことに気付きました。そんな体験から私の料理教室では「子宮温活」をキーワードに玄米と野菜、発酵食を中心とした「体温を上げる食事法」で体質改善からなりたい自分を叶えるサポートをしています。数ある講座の中でも日本で唯一の「子宮を温める料理教室」は多くの感動を呼んでいます。妊娠を望む方や生理痛や更年期障害に悩む方へ「今日からできる子宮温活法」を提案。食事で人生が好転した方からの喜びの声が多く寄せられています。料理教室にご参加の方からの感想です◆◆◆◆◆・大きな子宮筋腫を摘出して、高齢出産というリスクのある中、長年の不妊治療を経て、妊娠出産して、念願のママになりました。生まれてきた子どもも丈夫で、今、家族３人で本当に幸せな毎日です。（３８歳ピアノ講師）・子宮筋腫と全身のアレルギー症状が食事で完治。仕事や人との出会い・・・すべてがよくなって、毎日が楽しくて仕方がないです。自分が本当にやりたいことに挑戦するパワーもいただきました。（４８歳会社員）・更年期のひどいめまいが治って、人生が好転。体調がよくなるにつれて、自分に自信が出てきました。（４８歳公務員）◆◆◆◆◆毎日の食事から健康になって、幸せの連鎖が広がっています。私自身、冷えを改善して、なりたい自分を叶えています。風水を取り入れて、設計した無垢の健康住宅で、好きなことをお仕事にして、家族と健康で笑顔の毎日をおくっています。＝＝＝＝「心も体も温かい人生」をともに！～小川原智子からのあなたへのメッセージ＝＝＝＝生きていると、ときに辛いことや心が揺れることがあるかもしれません。どんなことがあっても、毎日続けられる「体温を上げる食事法」を身につけていると、お守りになってくれ、パワーアップの源となってくれます。私たちの体は日々生まれ変わり、進化しています。新しい自分になるのに遅すぎることはないのです。冷えを解消したい！食事で体質改善したい！最短で人生をよりよくしたい！という方は、ぜひ私にご相談ください。ご一緒にもっと健康で、幸せになっていきましょう。詳しくはこちらをご覧ください↓ ↓ ↓◇公式ホームページ https://ogawaratomoko.com/◇メルマガ「〈食べる温活〉マクロビオティック玄米菜食美人レシピ」（登録無料）https://www.reservestock.jp/subscribe/15967【小川原智子プロフィール】体温を上げる料理研究家食育指導士マクロビオティック料理教室「イエローハーモニー」代表1971年大阪府生まれ。京都女子大学卒業後、大手ゼネコン、新聞社勤務を経て、2001年茨城県土浦市で「マクロビオティック」をベースとした心と体を温める料理教室イエローハーモニーをオープン。延べ1万４０００人の生徒を指導。「子宮」をキーワードに玄米と野菜、発酵食を中心とした 「体温を上げる食事法」で、体質改善からなりたい自分になる自己変革のサポートまで行う。「冷えや不調が解決した」「美肌になった」「赤ちゃんを授かった」など体が変わり、「自分に自信が持てるようになった」「大きな夢が実現した」と 人生まで変化する生徒が続出している。そのほか、「食卓から世界を笑顔に」をテーマに、温活商品のプロデュースや料理レシピ制作も行う。企業向けの健康経営研修や小中学校での食育講座など講演会の登壇は３００回を超え、全国に活動の場が広がっている。【講演会テーマ】食と健康をテーマに「講演」「トークショー」「料理ショーイベント」ー等も可能です。最大３００名の方々へお話した実績がございます。【著書】「人生が変わる！心と体を温める料理教室」（フォレスト出版）【監修】一般社団法人国際食学協会「温活プロフェッショナル食学講座」
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