ブログをブロックする
ブログを報告する
167cm 66.6kgから58.5kgに。2024/9〜2025/7筋肉を残して脂肪を削ぎ落とす。30歳の健康診断は、ひどい結果だった。肝臓の数値も悪いし、脂肪系の数値も悪い。過去最高の66.6kgを体重計で見てぞっとした。これ以上の数値は見たくないと危機感を覚え、次の健康診断までに、絶対落とすと誓った。ただ体重だけを落としても意味は無い。よく見る、あの引き締まった筋肉のある身体になりたい。昔から、筋肉は好きだった。中学でサッカーをやってた時、先輩の腰に手を当てた時の腕の立体感がかっこよかった。そこから、筋肉は好きだ。年々太ってはいたものの、筋トレは好きだった。そんな、ガッツリしてたわけじゃない。ただ、コロナの時の巣ごもりで、きんにくんのYouTubeにはまって、筋トレ方法や食事の知識を学び、そこから、色んな筋肉系YouTuberにはまって、より筋肉への愛が高まっていた。結局、5kgから40kgまで自由に重さを変えられる可変式のダンベルを2つ買い、トレーニング用のベンチを買い、懸垂機を買った。プロテインも飲んで、その期間はしっかり筋トレしていたと思う。でも、凡人レベル。YouTubeで筋トレ方法を見て試したり、身体の部位ごとに曜日分けで筋トレをしてみたりしていたけど、思うように身体の引き締まりは感じなかった。確かに筋肉は付いた。前より力持ちになれた。けど理想とは違う違和感があった。気づけば、コロナの落ち着きと同じように、筋トレの頻度も落ちていた。そして今に至るのだが。。私には長年の夢がある。それは、自分の割れた腹筋を見ること。どんな形なのか確かめたい。今回は、過去一で良い身体の絞り方ができている。本当に時間がかかった。私の腹筋。だいぶ待たせたな。もうすぐ会えるか?冒頭に戻るが、ただ痩せても意味は無いのだ。なぜなら、筋肉も一緒に痩せてしまうからだ。それでは痩せたとしても、同じ体型のまま、スリムダウンをするだけ。何もかっこいい身体にはなれない。多くの人が痩せても、痩せたことを体感しにくかったり、イメージしているかっこいい身体と、実際の自分の身体とのギャップに、モチベーションが続かず、リバウンドしてしまうことに繋がっている。いかに、筋肉を残したまま脂肪を落とせるか。そこに尽きる。私は、私の身体の実体験から伝えたい。こうすれば良いんだよ。と。私は、自分の実体験と様々な知見を経て、筋肉や筋トレに拘りがある。それは、機能性だ。ただ、でかければ良いわけではない。(でかいのは好きです)可動域が狭くなってしまったり、必要以上に重い筋肉は全く求めていない。(個人の感想です。人のなりたい身体はそれぞれ違います)肉体美。動くために必要な筋肉が引き締まって付いている。そんな身体が理想だ。そして、私が行き着いたトレーニングは、「自重トレーニングこそ至高である」という結論だ。(私にとって)自分の身体を支え、自分の体重を使ってトレーニングをする。無駄な筋肉の付きようが無い。そして、どこでもやりたい時にできる。好きなだけできる。暇さえあればできる。まじで最強。
テーマ: 日常
テーマ: ダイエット
テーマ: お腹壊すかテスト
ダイエット記録
アメンバーになると、アメンバー記事が読めるようになります