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こんにちは。70代笑顔ヨガナビゲーターの大和そらです。今日は私の話を少しだけさせてください。私、50歳を過ぎた頃、「このままで人生終わるのかな」と悩んだ時期がありました。自己啓発も、やりたいこと探しも、いろいろやってみたけれど。頭ではわかっても、心はなかなか楽にならない。そこで原点に戻って、長年続けてきたヨガと呼吸を「心を幸福にする視点」で見直しました。そうして生まれたのが笑顔ヨガ＆呼吸瞑想です。これは、表情・呼吸・からだをやさしくゆるめ、心を整えていくセルフケア。がんばらなくていい。できない日があっていい。それでも、「ああ、今日も生きてるな」と感じられる時間をつくること。☆私が大切にしている、整え方の視点☆ちなみに私は、日々こんなことを意識しています。✅口を閉じて、鼻で呼吸している✅疲れたら、ちゃんと休めている✅自分を責めすぎていない(美老化リスト、一部抜粋)どれも、特別なことではありません。でも、これができているだけで心とからだは、ずいぶん楽になります。このブログでは、・心とからだを整えること・年齢を理由にあきらめないこと・70代からの「おとなチャレンジ」そんな日々の気づきを、綴っています。 もし、少しでも心が動いたら、また遊びに来てくださいね。ここは、疲れたら、いつでも戻ってこられる場所でありたいと思っています。もし、今の自分の状態をそっと確認してみたくなったら。▶ 詳しい《美老化チェックリスト》はこちら。https://ameblo.jp/10459683h/entry-12951970177.html
テーマ： 心と体をととのえる
健康・ヘルスケア
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